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每个人都知道，骨关节炎是咱们最容易得的病之一。这病往往得不到大家的重视，很多人都认为，骨关节炎听起来是不怎么严重的疾病——但是只有真正得了的人，才知道有多痛苦，对于生活质量的影响有多严重!
对生活质量影响大是其一，其二就是这个病人人都容易得，无论是我还是正在看文章的你。有数据显示，骨关节炎在40岁以上的人里，发病率超过30%;50岁以上就已经有接近一半的人有关节炎了!六七十岁就别说了，大部分人都有关节炎，并且女性比男性更容易得!
那既然如此，针对这令人头疼的骨关节炎到底该怎么治呢?平时应该吃什么呢?是否要吃药呢?其实这些信息不是那么容易获得，尤其是咱们父母辈的，想查到骨关节炎的正确信息更是难如登天。这篇文章，就给大家好好梳理一下，得了关节炎，到底应该怎么吃!
1、多吃含硫的食物
可能在很多人的常识里，以为第一条就是要多吃含钙的食物，不能说这个认知是错的，但是多吃含硫的食物更为重要!因为导致关节炎的重要关节——软骨和结蹄组织的修补都是以「硫」为基础。所以一定要多吃含硫的食物。
芦笋、大蒜、洋葱、鸡蛋、韭菜、卷心菜都是富含硫的食物!大家可以多吃~
2、多吃胡萝卜
关节炎是什么?注意最后的这个「炎」字，关节炎其实往往伴随炎症发作。众所周知，胡萝卜具有清热消炎之用，当然，不仅是胡萝卜，还有其他类似的黄色蔬菜也要多吃!
3、多吃含组氨酸的食物
组氨酸是一种氨基酸，其主要作用是维持身体各个组织的健康发展，特别是包裹神经细胞的髓鞘，并确保将大脑的信息传递到身体各个部位。它对治疗精神疾病，以及某些类型性功能障碍有一定作用。
研究证明，低水平组氨酸被认为有助于发展成类风湿关节炎和神经损伤造成的耳聋。正由于这一原因，补充组氨酸有助于缓解类风湿关节炎症状。
什么食物富含组氨酸呢?高蛋白食物，比如肉类和奶;以及一些谷物，包括大米、小麦和黑麦。
4、千万别吃富含铁的食物
为什么?因为铁元素与关节的肿胀和发炎有关，有研究证明，铁元素不利于骨关节炎的自我恢复。
什么食物富含铁大家肯定都知道啦，比如西红柿、茄子、辣椒等，千万千万要少吃!
食疗是一方面，对于关节炎而言，药物、营养剂的补充也是必不可少的，那我们到底应该补充什么药物或者营养剂呢?又怎么去服用这些药物呢?其实也是有讲究的!
吃什么，主要看什么对于关节炎帮助大。关节炎最重要的是什么?是止疼吗?非也!主要就是关节软骨的磨损和修复，那修复这些东西，最需要什么营养物质呢?
1、氨糖
氨糖作为一种天然的氨基单糖，是人体内合成的物质，也是形成软骨细胞的重要营养素!
氨糖有一个特点，就是通过饮食吸收的效率很低，但同时如果体内缺乏氨糖，出现的后果又是比较严重的，比如导致细胞出现代谢异常，软骨弹性下降，直接导致关节缓冲减震失去来源，使骨与骨硬性摩擦加剧，产生疼痛感，使受损的关节软骨无法修复等问题，所以氨糖的补充是非常重要的!
2、钙
钙就不必多说了，也是人体机能所必须的成分之一，就像碳基元素对生命的概念一样。钙在骨质中的形成和维持中起到重要作用。
一般来说，中老年人的人体机能和代谢速度有所下降，是因为钙的合成速度赶不上流失的速度，因此非常容易出现骨质疏松的状况，诱发一系列关节问题。因此，适量、合理地补充钙质可以提高骨密度、改善关节骨质，从一定程度上预防关节骨病。
至于具体吃什么东西去补充这两种营养呢?这里我推荐益节的氨糖钙片!
益节也算是美国的老品牌了，美国原装进口，它的品质也算是同品类中最好的，氨糖和钙的成分严格按照科学配比，能更大程度上使二者相辅相成，实现修复、缓解功能最大化。目前，这款保健品在国内很多线上健康类平台有所销售，如阿里健康等，购买特别方便。此外，线下的门店药房也能很容易地购买。
最后，希望大家都能有一个好的关节，让我们一起早日康复!对关节炎说不!
