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脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，比较容易受到冲击。很多中老年人人都有这样的经历，没有剧烈运动，脚踝没有扭伤，但是无缘无故的，踝关节总是疼。因此，人们认为是整天待在空调房里，或是早晚气温较低，不小心着凉了，让人误以为受凉是导致关节炎的罪魁祸首。那踝关节的疼痛究竟是什么引起的呢?
实际上，大多数关节炎都与关节达到使用寿命有关，一些少数的关节炎是由于自身免疫系统紊乱而攻击自身关节组织所致，此外也有微生物感染所致的化脓性关节炎，但没有因温度而导致的关节炎。冷气不会直接导致关节酸痛、关节炎，但是低温会使得患有关节炎的人疼痛加剧，这点让许多人都错了“真凶”。
踝关节又名距骨小腿关节，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;但在特殊运动状态下，如，走下坡路时，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见。因此，踝关节疼痛是什么引起的?其病因大多为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。
目前普遍认为，骨关节炎和损伤直接相关。肥胖会加重关节所承受的压力，某些职业，比如矿工、运动员、舞蹈运动员，也是骨关节炎的高危人群;此外，任何关节损伤或疾病，如果处理不当，都有可能引起骨关节炎。
当然也有一些人会说，自己之前并不是关节高负荷职业，为何还会脚踝痛?至于造成关节酸痛的常见原因，是随着年龄的增长，人体肌肉、软骨等机能下降，骨质流失而软骨退变及受损的主要原因则是体内缺乏葡萄糖胺，导致软骨细胞代谢性异常，软骨细胞无法合成胶原蛋白、骨质疏松从而使关节的软骨退化或者结缔组织发炎，导致关节疼痛，干扰关节的正常运动。也就是说大多数关节炎都是关节达到使用寿命逐渐老化而造成的。当然，除了年龄外，也不排除其他因素的干扰，如肥胖、遗传、关节劳损、缺乏适当运动等，但目前还没证据能表明关节酸痛的诱因和寒冷有关系。
历次大规模调查也证实了这一点。2005年，一项涉及国内六大行政区的调查显示，骨关节炎和年龄、饮酒、职业等密切相关，和经纬度(气温)不存在线性关系;合肥某三甲医院进行的调查表明，居住地形(山区还是平原，存在气温差异)和类风湿关节炎患病率之间不存在统计学意义。踝关节疼痛是什么引起的，好像跟气温没多大关系。
但是现在，许多中老年人的生活习惯特别不健康，导致关节炎发病人群也逐年递增。记得看过一个报道：截至2015年统计，中国大陆的关节炎患者有1.2亿人，发病率约为13%，平均每10个人就有1人患病，患病人数不断增加。所以更应及早预防关节问题，防止关节炎的产生，平时注意保养。
关节需要营养，现代人饮食习惯不规范，营养缺失，很容易造成关节损伤。
中老年人骨骼代谢不平衡，钙质流失过多导致骨质下降。应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如奶制品、豆制品、鸡蛋等。同时，可以选择一些氨糖类保健品使用。这类保健品是一种辅助手段，目前市面上比较流行的是氨糖钙片，其主要成分为氨糖和钙，二者共同作用，能更有效地增强骨质、修复关节软骨。但是因为个人体质不一样，针对少数人群效果可能并不明显。
市面上氨糖钙片品牌很多，其中推荐较多的要数“益节”了，周围很多人都有买。美国进口的益节，氨糖和钙的成分严格按照科学配比，能更大程度上使二者相辅相成，实现修复、缓解功能最大化。目前，这款保健品在国内很多线上健康类平台有所销售，如阿里健康等，购买特别方便。此外，线下的门店药房也能很容易地购买。
要注意的是保健品只是起到保养缓解的作用，并不能代替药品，过分依赖保健品也是不可取的。
中老年人还应注意保暖，踝关节疼痛是什么引起的?虽然不是低温所导致的，但是空调、冷空气会使人更容易受伤，所以还是应注意，尤其是中老年人，应该把脚踝保护好，并且还要避免冷气直吹。
选择舒适的老年鞋。还有研究发现鞋子也是会影响关节的因素之一，尤其是踝关节，导致关节炎，所以选择一双柔软舒适的鞋也是非常必要的。
鞋子的太小、太高、太平，都有可能引起关节损伤，进而发展为骨关节炎。现在很多老年鞋，防滑还舒适，比如国产的多威，非常推荐!
养成良好的健康生活习惯。多注意腿部保养，适当锻炼，适当吃些有针对性营养补充的保健品，不要等到真的犯病的时候再后悔，那不仅费财费精力，情况也不一定真的会扭转回来。
