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我国五十岁以上的中老年人，很多都忍受着膝关节病的折磨。走起路来步履蹒跚，上下楼时关节疼痛，不敢使劲，早晨起床或久坐站起时，关节僵硬，迈不动步，下蹲困难，关节活动时有摩擦音。严重者关节积水、肿胀甚至变形。X线检查显示关节边缘有骨赘形成，关节间隙狭窄等等。
许多人认为上了年纪就这样，其实这是一种病，是关节软骨退变造成的，骨质增生、滑膜炎、半月板损伤、髌骨软化是常见的临床表现：
关节退变: 关节面上有一层光滑、柔韧、富有弹性的保护层，医学上称之为“关节软骨”。随着年龄的增长，关节软骨磨损变薄，失去往日的光滑和弹性，出现凹陷甚至小片脱落(易引起骨质增生、囊性变和游离骨)，医学上称之为“关节退变”;
骨质增生：关节软骨退变、磨损变薄、出现凹陷后，人体为维护关节的稳定性，逐渐长出骨赘，这就是骨质增生，俗称“骨刺”。
滑膜炎："滑膜炎"是关节受到创伤或关节内病变刺激滑膜引起滑膜充血水肿，滑液分泌过多，吸收减少，从而产生关节积水肿胀疼痛的一种疾病。
半月板损伤：半月板是位于膝关节腔内外两侧间隙里的两个像月牙一样的垫片，关节剧烈旋转时，发生撕裂，称为半月板损伤。
髌骨软化： 是指髌骨(膝盖骨)表层软骨因反复扭伤或不合理的运动引起退变、腐蚀、碎裂、软化脱落而产生的疾病，关节疼痛、易疲劳是其主要表现。
那么，怎样才能避免膝关节病呢?从“吃”做起：现代人饮食习惯不规范，营养缺失，是导致膝关节病变的重要原因。中老年人骨骼代谢不平衡，钙质流失过多导致骨质下降。应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如奶制品、豆制品、鸡蛋等。同时，可以选择一些氨糖类保健品使用。这类保健品是一种辅助手段，目前市面上比较流行的是氨糖钙片，其主要成分为氨糖和钙，二者共同作用，能更有效地增强骨质、修复关节软骨。但是因为个人体质不一样，针对少数人群效果可能并不明显。
市面上氨糖钙片品牌很多，其中推荐较多的要数“益节”了，周围很多人都有买。美国进口的益节，氨糖和钙的成分严格按照科学配比，能更大程度上使二者相辅相成，实现修复、缓解功能最大化。目前，这款保健品在国内很多线上健康类平台有所销售，如阿里健康等，购买特别方便。此外，线下的门店药房也能很容易地购买。
只有从根本上重视膝关节病，才能为家人健康保驾护航。
