AD
近年来骨关节不适成为困扰国民健康的重要问题，尤其是中老年人患膝关节炎的不在少数，对日常生活、外出运动影响很大，咱们做儿女的每当听到老爸老妈说自己“上楼时膝盖痛、腰痛”，“休息不好时颈椎老不舒服”，“早上起来手指僵硬无力”时，既心疼又担心，想让老人早点恢复却又不知如何下手。别怕，今天本文要给时刻关注父母健康的朋友们几个小建议，让您正确认识关节炎症，找到适合咱父母的治疗方法。
先来看一组调查数据：
据《2015年中国骨关节炎防治认知白皮书》显示，全球骨关节炎患者有3.6亿人，我国有1.3亿多，占总人数的10%以上，其中60岁以上老人一半以上患有该病，70岁以上老人的骨关节发病率达80%~90%，远超过心血管疾病的发病率。所以那些关于骨关节炎，比如膝关节炎等病症正在危害我国国民健康的新闻并非危言耸听，不论是年轻人还是家里长辈务必要引起重视。
看到这里，您不禁要问了：有没有什么方法能有效治疗膝关节炎等关节问题?
我家里也有长辈患有关节炎症，所以根据经验给您一个大致的答案：有，但是膝关节炎等关节问题是个慢性炎症，即使通过手术或药物进行治疗，也会有复发的可能性。
专家提醒：膝关节炎等骨关节炎可能“病不在骨”，而在“软骨”。
软骨是骨关节中间起支撑、缓冲作用的器官，年龄增长带来的退行性病变、过度锻炼、外伤、肥胖，甚至走路姿势不正确都会对膝关节软骨带来伤害，长期磨损后软骨不能在发挥作用，于是膝关节疼痛、僵硬、肿胀等症状找上门来，为中老年人的生活带来不便。因此，修复软骨，补充钙质才是缓解关节问题的法宝!
那么如何修复软骨，增强骨密度?
1.补充钙和维生素D
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中显示：65岁以上的老年人每日推荐摄入1000mg的钙元素，15mg的维生素D。这两种是公认的能够增强骨密度、缓解骨质疏松的营养素，咱们平时吃的鸡蛋、豆制品、鱼类等就富含钙和维生素D，咱们爸妈上了年纪，钙质流失加速，所以饮食上更要注意补充，也有助于早期预防关节问题。
(来自国家卫生和计划生育委员会发布的2017版
《中国居民膳食营养素参考摄入量》)
2.补充氨糖
前面提到膝关节炎很多是“病在软骨”，所以单纯补充钙和维生素还不够，软骨磨损就让“氨糖”来帮您吧!氨糖即氨基葡萄糖，是健康软骨中的成分，面对软骨问题补充适量的氨糖能够得到有效缓解。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，硫酸或盐酸氨基葡萄糖每日干预量1,500mg,然而氨糖一般在蟹虾壳中提取，直接补充的话服用含有氨糖的保健品更加方便，比如旭福益节的氨糖钙片既有氨糖又有钙元素，服用2个月左右有利于膝关节炎等关节问题的治疗和预防。
在众多品牌中选择一款适合爸妈需求的保健品或营养剂后，要坚持长期服用，很多老人在膝关节出现炎症时就吃几天，觉得不疼了就停用，这样效果不佳。建议先坚持一个疗程，再根据效果决定是否选择其他疗法或药物。
3.按摩物理疗法
很多中老年人在患膝关节炎时喜欢按摩、热敷、理疗等物理治疗方法，这种方式确实能很快休息一下咱们疲惫的身体，放松身心，也有利于缓解关节不适感，但如果自己按摩的话要注意手法轻柔一点，或是让专业医师来指导您。
4、药物治疗
曾经患过关节炎症的人应该对非甾体类消炎药并不陌生，我家里老人平时有点头痛脑热、腰酸背痛，上社区医院开药也经常让医生开布洛芬等消炎药，虽说这种药物能很快控制痛症，但依赖消炎药对咱爸妈的肾、肝及肠道的影响都不小，最好的方法还是先去三甲医院检查一下，尤其是膝关节炎等关节疾病，如果没有确诊还是不要随便用药。
爸妈膝关节不适的症状刻不容缓，咱们做子女的可不能大意，跟父母一起选择一种或几种治疗方法吧，让咱爸妈安享轻松快乐的晚年!
