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膝关节骨性关节炎就是我们日常说的关节病。随着年龄的增长，每个人的关节都会出现磨损，就是轻和重的问题，尤其是老年朋友，这个病差不多都有。
不同的时期治疗方法也不同。比如说早期刚开始疼，刚开始肿的时候，是可以治好的。一般就是药物治疗加上休息或者带上一些护具。初期治疗一段时间，膝盖是可以恢复到原来的状况的。不过我们平时要多注意以下几点：
1、长时间呆在沙发上
锻炼能强健关节周围的肌肉，有助于预防受伤.。一旦膝盖得到足够的休息，你就得从沙发上离开。游泳或太极是不错的选择。但不要过度，否则你的疼痛会加重。
2、滑倒、绊倒或摔倒
穿质量好的鞋子，以减少滑倒的风险。选择低跟的软橡胶鞋底。保持家里和楼梯间的照明良好，清除那些可能绊倒你的障碍物。
3、忘记伸展
膝盖周围的肌肉会紧绷，这会导致疼痛损伤。每日做伸展运动可以预防疼痛损伤和肌肉疼痛。咨询医生或物理治疗师关于一些简单的动作，以帮助你在你散步或做任何其他活动时，舒展身体。
4、以错误的姿势睡觉
这会让你的膝盖疼痛更严重。尝试不同的姿势，如果你以侧卧的姿势睡觉的话，在你的膝盖之间放个枕头。不要将弯曲的膝盖放在枕头上，这样会使腿的放松更加困难。
5、磨损膝盖
一次又一次地做运动，就像每天上下楼梯一样，会把你的膝盖磨损得厉害。但也不要坐很长时间。这会给你的膝盖和腿部骨骼造成额外的压力，从而造成疼痛。
6、穿磨损坏的旧鞋子
鞋会在一段时间后变松和磨损。在脚底磨损后，不要再穿你最喜欢的一双鞋了。你可能会发现支撑脚和脚踝的新鞋会减轻膝盖的疼痛。
最后，还可辅以氨糖钙片来保证人体所必须的元素，延缓关节炎的病发。氨糖钙有修复软骨的作用。
药物治疗
补充氨糖，即氨基葡萄糖，是软骨的重要组成部分，影响着关节内的新陈代谢。人的关节经过长期使用，关节软骨表面会逐渐磨损退化，甚至有疼痛及发炎的现象，这就是医学上讲的退化性关节炎。
当然，钙质的补充也是有必要的，它与氨糖共同作用，修复软骨的同时增强骨密度，缓解膝盖疼痛的症状。
知道了氨糖的存在，那么下一步我们就可以对症下药了!钙的补充非常简单，平时多吃些奶制品、豆制品等，多晒太阳，这些都能有效补充钙元素。但如何补充氨糖呢?氨糖的提取是从蟹、虾的壳中得到的，这就造成人们在日常饮食中不太容易摄取到足量的所需氨糖，所以适当服用些氨糖类保健品，是爸妈所必须的。
对于中老年人来说，氨糖钙片是个非常不错的保健品，不论是预防还是缓解膝盖疼痛，或是其他关节处的疼痛都是一个很好的选择。市面上很容易找到这类保健品，但我想提醒大家的时，对于入口的东西，还是要选择大品牌、有口碑的产品。比如我经常给爸妈买的旭福益节，美国进口，是北美家庭必备保健品之一，总体效果也是可以让爸妈切人体会到的。一些小品牌，尤其是“三无”品牌，千万不要图便宜购买，没效果还算好，如果爸妈吃出问题那才是大麻烦
