AD
目前，我国中老年人患关节炎的人口比例越来越大。严重的关节炎不仅疼痛难忍，更是能使人致残。所以，一定要引起重视。下面小编就为大家详细讲解一下中老年人关节炎的预防和治疗方法。
一 不要久坐不动，也不要过量运动
保持一个姿势很长时间会对人体关节处造成非常大的负担，从而引起不必要的损伤。此外，另一个极端现象为过量运动。很多中年人总是进行不合理的锻炼，量太大引起关节扭伤，疼痛加剧。所以，久坐不动和过度运动都是对膝关节非常有害的。
二 控制体重
肥胖人群膝关节骨性关节炎的发病率远高于正常体重人群。超重肥胖造成膝关节受力改变，体重越大，关节受力就越大。同时，超重肥胖可导致受力不均衡，使关节发生变形。除肥胖而引起的机械性因素外，还与肥胖的全身代谢因素有关。
三 适当服用药品及保健品
很多人认为，膝盖疼痛是因为骨头磨损导致。其实，大部分膝关节问题是出在软骨上。软骨的修复是非常难的，因为构成软骨的物质——氨糖，无法直接从日常饮食中获取。而且专家研究表明，人在35岁之后，氨糖就开始逐渐流失。那么，及时补充氨糖就变得十分重要。
目前，较为有效的预防手段之一就是服用氨糖类产品。像市面上非常流行的益节氨糖钙片，效果就非常好。如果需要的话，可以尝试服用。当然，同类型产品还有很多，但是在挑选时一定认准有保障的品牌，切勿购买三无产品，耽误病情。
