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爸妈一上年纪，非常容易关节疼痛、酸胀。尤其是是膝关节，不少中老年人都或多或少的患有膝关节炎，这对平时的生活、运动都会影响很大。严重的话，直接去正规医院就诊，听从专业医生的安排。但如果及早预防，不让膝关节炎的症状恶化，这些你真的了解、知道吗?为了爸妈的健康，赶紧接着往下看吧!
想治疗先找准原因
据调查显示，全球骨关节炎患者已高达3.6亿之多，我国则有1.3亿多。也就是说，膝关节炎等骨关节疾病正在危害我们的健康，不论是年轻人还是中老年人都应该引起重视。就中老年人膝关节炎来说，引起疾病形成的除了年龄外，还有关节损伤、体重、炎症破坏、遗传等其他因素。现在大多数老年人运动少、易久坐看电视等，这样很容易引起肌肉萎缩、关节僵硬。同时，现在的高热量食物，引起的体重增大同样是造成膝关节炎的因素之一。以上几点因素直接造成膝关节处的软骨受损，从而才会引起膝盖处的种种不适。
软骨究竟是什么呢?它其实是骨关节中间起到支撑、缓冲作用的器官。长期磨损后，正常的软骨便会变形、硬化等，带来生活上的不便与困扰。因此，预防、缓解膝关节炎的重点在于修复软骨!
对症下药才有效
那么如何修复软骨，增强骨密度呢?首先，大家的第一反应大多数是补充钙。确实，钙元素是有增强骨密度、缓解骨质疏松的作用。中老年人随着年龄的增长，钙质也越来越快的流失，所以在饮食或是保健品上，应该注意及时补充。但刚才我们也分析了，真正的原因其实是在软骨上，所以单纯的补充钙质，是没办法缓解膝关节炎的。
氨糖，大家了解一下。氨糖即氨基葡糖糖，是健康软骨中的重要成分。面对软骨问题，及时补充适量的氨糖确实能够得到有效的缓解。怎么补充呢?单靠食补的话恐怕有些麻烦。氨糖一般是在蟹虾的壳中提取，所以最方便、高效的补充氨糖的方法是服用保健品。
目前氨糖类保健品有不少，所以在挑选的时候认准大品牌，这样才会更安心、更见效。例如旭福益节的氨糖钙片，主要成分就是氨糖和钙，美国原装进口，科学的配比，让中老年人能更有效的预防、缓解膝关节炎等关节问题。既有氨糖又有钙，含量比例恰当，相比市面上很多国产的氨糖钙片产品，效果更为出众，确实值得一试。
平时习惯也不能忽视
中老年人在日常生活中，不要长时间看电视、看报纸，久坐对膝盖关节处非常不好。适当的增强锻炼，让身体各个关节得到运动，能更加有效的预防和缓解关节疾病。当然，运动时，切记不要过量，同时也应做一些外部防护措施。如穿着舒适的运动鞋、运动服，有需要时，可佩戴一些护具等。现在很多运动品牌都有合适、舒服的运动装备，也有像李宁、安踏、多威这样的国产品牌，专门有老年运动鞋。
此外，适当的按摩、热敷、理疗等物理治疗方法也可能起到缓解关节不适等作用。不过要注意按摩的手法，尤其自己在家按摩时，手法要轻柔些。
