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每天大家都会用到双手，但现在很多人，尤其是中老年人，经常会感到手指关节疼痛，弯曲受阻，影响日常的生活。小小的指关节疼痛千万不要忽视，尤其是刚开始出现此类现象的时候，一定找准原因，对症下药，以免今后带来更大的问题。
原因之一：类风湿性关节炎
如果你早上起床后手指发硬发涩，活动不太灵活，握拳困难。那很有可能是手指得了类风湿性关节炎。这种情况一定要及时就医。治疗方法遵医嘱即可，平时不要出汗当风，避免长时间待在过于潮湿的环境中，以及双手不要过多触碰过于冰凉的水。
原因之二：用手过度
长年累月的工作、家务等，会让很多中老年人出现指关节磨损、疲劳，因此引起指关节疼痛和肿胀。针对这类问题，只要注意休息，减少高强度的指关节劳作即可。
原因之三：旧伤引发
曾经手指关节受过伤的人，上了年纪很有可能受伤处出现疼痛，这类现象也是非常普遍的。平时注意受伤处的活动，增强营养，适度佩戴护具等，都可以缓解这类问题。
说了这么多原因，那具体如何解决、预防手指关节肿胀呢?同样是三点需要注意：
注意一：补充适量的营养物质
引起手指关节疼痛的根本原因是由于，关节处的软骨受损，合成软骨的氨糖没有及时得到补充。此外，上年龄后，钙质的流失加快，引起的骨质疏松。两者共同作用，引起不同程度的指关节肿胀和疼痛。那么，对症进行补充即可。钙元素是可以直接从饮食中获得的，比如奶类、蛋类以及豆制品等。但是氨糖用食补的话不是非常方便，因为氨糖的提取是从蟹虾的壳中得到的，所以用保健品来补充氨糖变成了最切实有效、方便易得的方式。单纯补氨糖的保健品很多，但小编最近注意到氨糖钙片类保健品的效果和反响更好。通过科学配比，同时补充氨糖和钙，更能有效缓解、预防中老年人指关节疼痛问题。像旭福益节氨糖钙片就是个很好的例子，美国原装进口、大品牌、好口碑，质量要远优于市场上的国产氨糖钙片产品，非常符合中老年人修复软骨、增强骨密度的需求。
注意二：适当锻炼+按摩
除了一些日常手指活动外，中老年人还可以适当增添一些手指运动，锻炼指关节周围肌肉，防止关节处僵硬等问题。配合营养物质的补充，能更好的起到缓解指关节疼痛的效果。但切不可心急，运动过量，否则会适得其反，加重疼痛，甚至引起其他问题。运动过程中，穿着合适的运动服装及运动护具，也是非常必要的哦。
此外，还可以适当的进行按摩，有专业的按摩师进行是最好的。但大部分人没时间也觉得不方便，所以也可自行在家进行按摩，不过手法力度一定要掌握好，不可用力过重。
注意三：及时就医
并不是只有手指关节太过疼痛时才应就医，如果尝试很多方法后仍不见缓解的情况下，一定及时就医。很多大的疾病最开始的症状就是非常不起眼，如果忽视不管，有可能造成更大的问题困扰。所以到正规医院，听取专业医生的建议是非常有必要的。
