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我国学生近视呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康。随着近视的低龄化现象越来越严重,今年 “全国爱眼日”的主题依旧是“共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”。对此,乐珠建议家长做好以下几点预防孩子近视:
1. 注意孩子的是否有异常的行为习惯
家长平时要注意孩子的用眼习惯和用眼姿势,孩子眨眼频率增加、歪头看电视或书本、经常眯着眼睛等现象往往是孩子视力出现问题的表现,应及时发现以便于及时纠正过来。
2. 控制用眼的时间,养成正确的用眼姿势和学习习惯
青少年出于对知识的需求往往会几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,加上用眼姿势和用眼习惯的不正确,不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,往往容易发展成近视。因此,学生看书学习时书桌应有边灯装置,每隔50分钟休息片刻为宜,并保证看书学习时光线充足,避免反光。
3. 多参加户外体育锻炼
儿童应多在室外运动,最好保证每天三个小时以上。既能呼吸新鲜的空气,又能锻炼身体,放松眼睛。 科学家发现,户外活动多的孩子,近视率低。其中一个原因是,户外的光线充足,能够让视网膜释放更多的多巴胺,而多巴胺可以阻止眼轴拉长。
4. 坚持做眼保健操
做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现。通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。
5. 注意饮食结构和作息时间,注意用眼卫生
营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。同时,睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。个人卫生要保持清洁,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。
6. 定期检查视力。
定期检查视力可以起到预防的作用。发现孩子出现假性近视的情况及时带孩子前往矫正;一旦孩子戴上眼镜,切记不要脱脱戴戴,因为这样反而会加深近视。
最后,电子竞技即电子游戏的兴起逐渐占据孩子休息时的体育锻炼时间,也是青少年近视的一个重要原因,家长对此要格外关注。控制孩子接触电子产品的时间和频率,家用电脑也最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。避免显像管辐射出的X射线对孩子的视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
另外,由于学生时期孩子对于知识的需求,难免频繁用眼。乐珠®珍珠明目滴眼液(胶体溶液)对视力疲劳症、慢性结膜炎等症状有着显著效果,能有效缓解学生因持续用眼引起的视力疲劳症状,具有营养视神经、缓解眼肌疲劳的作用,对预防近视有一定的帮助,更温和舒适,适合长期使用。
孩子患有近视的年纪越小,随着年龄的增长发生高度近视的可能性就更高。乐珠建议,
家长应从小注意孩子的眼睛健康状况,帮助孩子养成良好用眼习惯,远离近视困扰。
