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很多患者觉得关节疼痛挺一挺就好了，导致病越拖越重，关节变形也越来越厉害。其实这个变形正是磨损造成的，严重磨损会导致关节的软骨消失，膝关节就慢慢变形了，有的还会变成罗圈腿，走路非常费劲。
如何治疗膝盖疼痛
中医认为本病的病变部位在膝部的经脉和经筋。局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。医书记载艾条味辛，能够祛湿、散寒。艾叶性温，味苦、辛，有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒的功效，尤其对夏秋季节感受寒邪引起以冷痛为主要表现的关节炎有很好的效果。
艾灸疗法就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使艾叶的药气和火力温度透达肌骨经脉，从而达到治疗疾病的目的。古之医家说“药之不及，针之不到，必须灸之。”有温阳补气、舒经通络、化淤散结、补中益气的作用。所以用艾灸疗法来对付膝盖疼，再好不过了。
膝盖复健术：最适合的运动方法
不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您，因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖!
方法：
1)找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
2)大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
3)坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了!
这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
中老年朋友们，我们更要呵护好咱们的膝关节，以后出门玩耍还得靠它呢!延长膝盖寿命的小方法，您一定要练，还要告诉身边有需要的朋友们~
最后配合保健品日常辅助，补充人体必须的元素，修复软骨，延缓关节炎发生。
如何让软骨自我修复呢?这里就要用到两种营养素——氨糖和钙。
氨糖和钙可以让关节的自我修复功能回归正常状态，从而极大程度预防关节炎的发生。
氨糖全称为D-氨基葡萄糖，是软骨的核心成分之一，具有修复软骨和润滑关节的作用，是欧美等国公认的有效的软骨修复骨营养，是美国FDA唯一认可的对骨关节疾病具有改善作用的营养保健品。
不过氨糖有一个特点，就是主要靠人体自身合成，通过饮食吸收的效率很低。
钙就不必多说了，也是人体机能所必须的成分之一，就像碳基元素对生命的概念一样。钙在骨质中的形成和维持中起到重要作用。
当钙的合成速度赶不上流失的速度，就非常容易出现骨质疏松的状况，诱发一系列关节问题。因此，适量、合理地补充钙质可以提高骨密度、改善关节骨质，从一定程度上预防关节骨病。
这两种营养素可以通过一些保健品来补充，但一定要选择国家正规的保健品，这里我推荐美国的旭福益节。也是我爸正在吃的一款，他的氨糖钙片效果很好，其主要成分其实就是氨基葡萄糖和钙，二者一起使用时，钙和氨糖可以互相作用，形成1+1>2的效果，更有效地增强骨密度、修复关节软骨、逆转损坏软骨等。
益节也算是美国的老品牌了，它的品质也算是同品类中最好的，氨糖和钙的成分严格按照科学配比，能更大程度上使二者相辅相成，实现修复、缓解功能最大化。目前，这款保健品在国内很多线上健康类平台有所销售，如阿里健康等，购买特别方便。此外，线下的门店药房也能很容易地购买。
