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现在不止是成年人一天压力山大，各种加班从早到晚看电脑，其实孩子们的压力也不小，成绩与升学的压力，就像座大山一样，让孩子都快透不过气了，等到初升高、大学考试的那段时间，更是要复习到醉生梦死，恨不得把自己分成八瓣，每一瓣去学一门课。
在这样的强压之下，孩子的眼睛与视力状况真的很让人担心。
而且孩子平日里费眼本身就厉害，外加可能有着一些这样或那样不知不觉中的举动，也会伤害到眼睛，最终导致孩子的实力越来越糟糕，罹患近视的风险也越大。
原中山大学附属第六医院眼科主任郑穗华教授建议，一下这些错误的行为，为了护眼孩子们在学校里最好不要去做。
错误一：趴在课桌上睡觉
很多孩子喜欢午休的时候趴在桌子上午睡，这样的睡姿会容易压迫眼球和视网膜，并在段时间中变换了角膜屈光状态和眼轴长度，这会导致视力模糊，对下午的课程学习造成影响。
护眼小tip：保持平躺或者侧卧的午睡姿势，避免趴着午休，如果没有睡床的条件，可以选择侧头枕着枕头睡觉，这样眼眶能最大限度保护眼球，避免眼睛受压迫。
错误二：坐姿和握笔姿势很随便
据卫生部仅是重点实验室的一项研究表明，与坐姿不正确想比较，错误的握笔方式其实更容易引起孩子出现近视，保持标准坐姿的孩子，如果握笔时食指和拇指是交叉或者对握的，则很容易会遮挡视线，让孩子看不清笔尖，孩子就会侧着头或是拉近课本与眼睛的距离，这会增加孩子患近视的风险。
护眼小tip：孩子应该在保持标准坐姿的同时，要保证握笔食指和拇指不接触的姿势，这样才能科学护眼。
错误三：课间十分钟不出去玩
相信这种情况很常见，下课十分钟，学生不出门，部分孩子继续看书，还有人低头玩手机。但由于这样做眼部会因为缺少远眺与阳光的照射，而无法放松，最终导致近视更易产生。
护眼小tip：孩子要多去室外走走呼吸新鲜空气，可以经常远眺美景看看绿植放松一下。
错误四：近视了却“硬扛着”
有些孩子会有这种想法，不想戴眼镜，怕度数越来越高，怕戴上就再也摘不下来，怕戴眼镜不美观被同学笑话，害怕被父母总叨叨，结果一直不管不顾眼睛度数增的更快了，真的硬扛着不行。
护眼tip ：如果觉得自己视力明显下降或是眼部出现不适，要及时告知父母并及时就医，在经过医院专业眼光后确定是真性近视还是假性近视，如果真的是近视了，则要定制适合自己眼睛目前状况的眼睛来佩戴。
错误五：没有好好保护眼镜
孩子在发现眼镜变模糊后，有时为了省事会直接用衣服去擦拭，佩戴的隐形眼镜也不记得用专业的护理液清洗，这些较为不卫生的眼镜护理方式会增加眼部感染的风险。
护眼小tip：选择配戴框架眼镜的孩子们，一定要记得用眼镜专用布去擦拭镜片，不要用手随意触碰镜片，隐形眼镜的话则要按照清理步骤定期对隐形眼镜进行清洁，如果在佩戴过程中出现眼睛瘙痒、红肿等眼部不适症状，则要及早到医院就医。
错误六：饮食不均衡
现在很多零食据额没有你想象中那么健康，尤其是孩子们喜欢的路边摊“美味”，因为这些食物中油脂、糖分等的含量都较高，在消化过后容易在血液中制造出大量的酸性代谢物质，这会影响到眼睛巩膜的功能，让眼球壁的弹性降低，最终导致近视。
护眼tip ：在日常饮食中，要注意搭配均衡，多吃含有叶黄素、花青素等营养物质的健康有益食品，还有类似于胡萝卜、蓝莓等也可以吃一些，尽量少吃过于甜腻的食物。
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