AD
研究人员最近发现，运动不仅可以使你的身体受益，还可以提高你的记忆力。
在周一发表的论文中，来自美国加利福尼亚大学欧文分校和日本筑波大学的研究人员介绍了他们的实验和结论。
科学家们邀请了36名20多岁的志愿者进行了10分钟的轻度运动，然后进行记忆测试，在这些测试中，他们看到了西兰花或野餐篮等照片，并要求他们稍后再回忆。对同一组志愿者重复相同的实验而不进行锻炼。
“记忆任务确实非常具有挑战性，”该研究的合着者，加州大学欧文分校的神经科学家Michael Yassa说。“我们使用非常棘手的类似物品，看看他们是否会记得这个野餐篮是否与野餐篮相比。”
研究人员还在实验期间扫描了一些参与者的大脑。他们发现，在那些参与存储的区域之间加强了沟通，并且回忆了那些已经锻炼过的人的大脑记忆。
这表明只需10分钟的轻度运动，如散步，瑜伽或太极拳，就可以增强记忆力。
由于实验中的所有志愿者都相对年轻，研究人员仍在努力研究轻度运动对老年人的影响。
“我们的主要目标是尝试开发一种运动处方，可以用于可能有残疾或行动障碍的老年人，但仍然可以采用一种非常简单的运动方案，并且可以避免认知能力下降，” Yassa。
