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据统计，我国60岁以上人群中，50%患有膝关节骨关节炎，75岁以上则达80%，致残率可高达53%。
典型的膝关节骨关节炎的症状是：起身时会觉膝部酸痛不适，活动后症状消失，这是最初期的症状。再严重时，活动后疼痛不能缓解，且出现上下楼梯、下蹲、或站起困难，需要手在膝盖上撑助才能完成以上关节活动。久行后膝关节轻度或严重肿胀，行关节穿刺可能抽出淡黄色澄清穿刺液。由于滑膜与关节囊增厚，活动时可能会出现响声，如果膝关节内有游离体形成，可影响关节活动，并不时有“关节交锁”现象，疾病晚期出现膝关节的畸形。
以上这些并不是骇人听闻，很多中老年人正在饱受膝盖疼的痛苦。那么如果预防、治疗中老年人的膝盖疼呢?
适当运动，提高身体素质
运动固然是好，但中老年人在运动中一定要注意运动量。选择快走、游泳等无负重的运动既能增强身体速度，也能减少膝关节处的磨损。另外，在运动时，应该着重注意增强大腿肌肉，这样能更好的起到保护膝盖的作用，为膝盖起到更好的支撑的作用。
注意饮食，营养均衡
要想治本还是要内调，对关节有益的食物包括蛋、洋葱、大蒜或芦笋(它们所含的硫有助于除去金属)、组胺酸(氨基酸的一种，也有助于除去金属)、绿叶蔬菜(含维生素K)、新鲜蔬菜、非酸性的新鲜水果、全麦等谷物、燕麦片、糙米、鱼。
适当佩戴护具，适当放松按摩
在平时的运动和日常活动中，中老年人可以适当佩戴护膝来保护受损或未受损的膝盖。当然一双合适的鞋也非常重要。这些运动产品在挑选时，适合自己是最重要的。同时，如果中老年人已经出现了轻度疼痛，选择合适的按摩手段，可以缓解病处。
选择合适的保健品
饮食的合理能在一定程度上达到钙质的补充，但补钙只能补充硬骨，而关节处的不仅有硬骨，更重要的构成是软骨。所以硬骨要补，软骨也要补!氨糖就是构成关节软骨的最重要成分。所以，一个主流的品类就是氨糖钙片类的产品。氨糖钙片的作用是能更有效地改善骨质疏松、修复关节软骨、强健骨关节。外源性的氨糖可以补充软骨基质的丢失成分，从而促进软骨的修复。钙可以补充骨骼代谢中过量流失的钙质，增强关节骨质。硬骨和软骨一齐补充，能切实有效的缓解中老年人膝关节疼痛的症状。这里要注意的是，氨糖钙片的挑选上，一定要选择有保障的大品牌，不要贪图便宜选择三无产品。像旭福益节这种进口大品牌，效果上更是有口皆碑，服用时也能放心。
