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骨关节疾病已被世界卫生组织定义为“第一致残疾病”，亚洲每6人中就有1人在一生中的某个阶段患上骨关节炎。据估算，中国的关节炎病人在1亿以上。
根治骨关节炎是不可能的，我们能做的只有延缓磨损!很多中老年为了缓解膝盖疼，会去做一些针灸按摩，或贴一下号称“包治百病”的膏药，就是因为它们宣称这样可以根治骨关节炎。其实，骨关节炎是无法根治的，这是人体衰老的正常显现。不论你贫穷富有，什么职业，早晚会出现这一症状。
不过我们可以通过补充氨糖钙来延缓这一现象，另外平时多吃一些对关节炎有益的食物，包括蛋、洋葱、大蒜或芦笋(它们所含的硫有助于除去金属)、组胺酸(氨基酸的一种，也有助于除去金属)、绿叶蔬菜(含维生素K)、新鲜蔬菜、非酸性的新鲜水果、全麦等谷物、燕麦片、糙米、鱼。
为什么提到缓解骨关节炎，首推补充氨糖钙?很多人可能不太了解氨糖钙是什么，我们简单介绍一下他的作用与原理：
氨基葡萄糖：助力软骨
外源性的氨基葡萄糖可以刺激软骨细胞合成蛋白多糖，补充软骨基质的丢失成分，从而促进软骨的修复。这也是为什么很多品牌的氨糖钙片标榜能修复关节损伤的原因。
氨基葡萄糖可以抑制关节腔里的有害物质，给关节制造一个健康的活动环境。
氨基葡萄糖可以防止破骨细胞的增多从而预防骨质疏松，缓解软骨退化。
钙：助力硬骨
钙是食物中天然存在的矿物质，为很多人体机能所必须的成分，尤其在骨质的形成和维持中起到重要作用。在人体各组织之间，无时无刻不在进行钙的交换。骨组织与细胞外液也时时进行着钙的交换，在人的生命后期，骨的重吸收速度则超过骨的形成速度。因此，在正常的衰老过程中，骨质逐渐丢失。
中老年人及时补充钙，能填补骨骼中钙元素的流失，防止骨质疏松，增强骨密度。与氨基葡萄糖共同作用，软骨、硬骨一起补，对保护关节有非常显著的作用。
氨糖钙片如何选择：
各个牌子的氨糖钙片虽然在功效和作用方面都类似，在具体成分上还是有些差别的，但主要成分都是氨糖和钙。这两种成分有提高骨密度、提供形成软骨细胞的重要营养素等作用。两者相辅相成，共同作用关节处可以修复骨关节软骨的。当然，具体实际效果还是需要因人而异的。
综合来看，以身边朋友在吃的美国品牌旭福旗下的益节为例来解释氨糖钙片的功效和作用。益节是美国原装进口，其主要成分是氨基葡萄糖和钙，如上文所说，这两者共同作用，可以从硬骨和软骨上共同保护关节处，从而增强骨骼健康，缓解关节疼痛，修复关节受损软骨等作用。
不过，如果关节疼痛严重，请及时就医，积极治疗才是最佳选择。当然，如果你是比较注重健康的人，想自己预防或是给家人预防的话，也可以适当服用氨糖钙片。另外，在购买时，尽量选择正规渠道的大品牌，如，线上的阿里健康或线下的门店药房等。并不是保证大品牌的效果百分之百的好，而是像这种非处方的保健品还是品牌较大的质量才有保证。
