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关节炎，这个词已经越来越被人们重视。主要是因为得了它的人是在太痛苦：关节肿痛、无法灵活活动，严重时甚至可能致残。所以，关节炎越早发现对治疗越有利。那么你真的知道如何判断自己是否患有关节炎，或是处在关节炎前期吗?赶快接着往下看吧，看完你就都知道了!
【早期症状】
1、膝盖疼痛：膝盖里面有酸痛症状，有时晚间呈现剧烈疼痛，找不到具体的疼痛点。在久立久行和剧烈运动后，疼痛尤为明显，阴雨天气时疼痛也会频频发作，发作时间以晚间和变天前期居多。
2、手部关节疼痛：以类风湿性的关节炎发病居多在手部，早期会出现手部某一手指关节酸痛，严重的是剧痛，无法找到疼痛点。
【晚期症状】
1、关节动作不灵活：以膝关节为典型，患者病发时走路困难(膝关节僵硬，呈现某一固定动作，上下楼梯困难，不能屈膝下蹲，受限程度与肿胀、疼痛、关节及周围结构损坏程度相关。
2、早晨关节僵硬：以手部关节和膝关节多见，睡醒之后出现关节发紧、僵硬、活动不灵或受限，轻者起床或温暖后即可缓解或消失，重者甚至整日不缓解。
3、关节活动有响声：患者在穿衣服和洗澡这种大幅度活动时，会听见关节咯咯响声。关节炎发展到后期，由于关节软骨退化、剥落，会使软骨下的骨质暴露，当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出声音。
【如何预防】
不做高强度负重锻炼，例如蹲起、拎重物、攀岩等。这些都会对关节处造成难以想象的伤害。严重的话，甚至会带来不可逆的损伤，因此合理锻炼，切勿过度，才是真正保护关节、强身健体的做法。
补钙的同时别忘了还有氨糖。很多人觉得关节疼痛就是缺钙，就开始盲目补钙，但真正的关键是在另一种物质上——氨糖。因为关节炎其实就是关节处的软骨损伤、病变。而修复软骨的必需物质确实氨糖，而不是钙。所以，补充氨糖才是真正的预防、缓解方法。但是，氨糖是无法直接从饮食中摄取的，这时就要购买些氨糖钙片类的营养品作为额外补充。例如旭福益节氨糖钙片，效果和口碑都是这类保健品中的佼佼者。当然，只要是大品牌，有保障的品牌就是可以的。
注意控制体重。这一点很多人都不重视，其实非常的关键。肥胖对膝关节炎的发生有一定的影响。除肥胖而引起的机械性因素外，还与肥胖的全身代谢因素有关。膝关节承受的应力及方向取决于肢体的力线、体形、肌肉力量及其相互作用。肥胖女性膝关节炎的发病率是正常体重女性的4倍。
